JAK 2

Zależy ile masz Kre-Alkalyn'u. Jak mało to tak: DT:rano na czczo 2-4kapsy Kre, przed treningiem 15-20g Nitro II NT:raz to raz to.Pora nieważna. Jeśli Kre masz trochę więcej to po prostu dodaj w dni treningowe drugą porcję Kre. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-26 18:05:13

Basen jest git. Ale: 1) jest nudny. 2) nie ma elementu rywalizacji 3) ćwiczysz sam. Nikt Cię nie zmusza do ćwiczenia na maksa. To samo można powiedzieć o kulturystyce (jak ktoś ćwiczy dla siebie, nie na zawody).

Zresztą na tym cały problem polega - jak dobrać aeroby, żeby było efektywnie i nie nudno. Dokładnie, a to już zależy tylko od gościa, który ma te aeroby wykonywać. Tym bardziej że autor tematu na basen chodzi już 2 lata - więc raczej mu się nie znudzi nagle...

Pytanie. Koleszka wbił 2ml propa z malay Tiger w 1 posladek 2 dni później kolejne 2ml w drugi posladek i ostro mu spuchly pośladki ledwo siada, kuleje. Wątpię że towar walony. Malay wyglądał dobrze. Ciężko chyba o lewego propa... pytanie czy jak pójdzie po 5 dniach na badanie poziomu teścia to będzie podwyższony? Ja podejrzewam źle zrobione inj. [...]

W sumie wbił 2 razy po 200 mg tylko to było 4 dni temu. Na badanie poszedł by jutro. Tylko jak inj była źle zrobiona to doszło to w ogóle do krwi? I czy te badanie coś powinno wykazać?

podejrzewam, ze nie wazysz 100kg, wiec smialo te 2,5-3l wody dziennie przy obencych temperatura bedzie ok. jak napisal flex, pchanie w siebie wody na sile moze wbrew pozorom sprzyjac odwodnieniu

Róznice między białkami nie są aż tak wielkie, ludzie jak się czasami czyta to można wyciągnąć wnioski że po izolacie to mięśnie 2 razy szybciej urosną niż po mieszance zwykłych białek, Różnice polegają tylko na CENIE, jakości białek (czyli część jest częściowo przetrawionych) i różnorodności białek (skład serwatki od składu np mixów trochę się [...]

gainer, carbo , proteiny na starcie next mysl o bcaa, glucie czy kretce ale startuj od kreatynki od razu. Jesteś za młody, wstrzymaj sie jeszcze ok.2 lat (chociaz zapewne i tak zrobisz jak uwazasz - ale moja rada : Nie kupuj teraz tego) reszte napisali wyzej EDIT: oczywiscie pisząc 'na starcie' nie uważaj ,ze teraz-już...pocwicz na sucho, sam [...]

1. / jak wyżej 2. wyjdź 3. pozdrawiamy

nie no pewnie że cena 2,50 jest ceną rozsądną ale jak sam widzisz ciężko teraz jest załatwić krążki na siłkę więc raczej będę sie trzymał ceny jaką podałem.

Hehehe ja mam za sobą prawie 2 lata stażu i nie gram w piłkę, a uprawiam armwrestling :D Więc nie udaje, ze dla kolegi. :P Hmmmm a ankiety nie wypełnie dam mu to i on to wypełni bo to on ma z tym "problem". Ja jak mowiłem mam swoja diete, trening i przygotowana suplementacje- przez ludzi z mojego klubu. pzdr

piaszczyna odbierz za 2 minutki pw jak mozesz ;)

No to białko 77*2=154 u mnie 127 to chyba może być tłuszcz 77*0,7=53 u mnie 48 to zle? Jak zle to co tu zmienić co wywalić albo co dodać?

No trenuje juz ok 2 miesiecy, a diety to jako takiej nie mam musze przyznac. Bo jakos nie orientuje sie w tych sprawach tzn co,jak i ile trzeba jesc...

jak masz dwie male puszki CP to bierz 2 porcje dziennie , starczy Ci akurat na 50dni

jeżeli będziesz zauważał jeszcze pozytywne strony to możesz ciągnąć aż do końca- 6-8 tygodni przyjmuje się, że powinien trwac cykl- jednakże jak wspomniałem w przypadku gdy efekty zupełnie nie zanikają można nieco przedłużyć. 4 takie zupełnie płaskie lub 2 z czubkiem/takim dośc dużym/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-05 17:41:00

[...] OSTATNICH 2 LATACH UDALO MI SIE ZRZUCIC 15 KG I TERAZ MUSZE POPRACOWAC NAD PEWNYMI NIEDOSKONALOSCIAMI. ODZYWIAM SIE RACJONALNIE ZAZYWAM SUPLEMENTY BIALKO, KREATYNE, BCCA I MAGNEZ MA KTOS POMYSL JAK ULOZYC TRENING ZEBY I RZEZBIC I PRZY OKAZJI SPALIC DONE CZESCI BRZUCHA I UDA BO TYLKO TAM JEST TROCHE ZA DUZO TLUSZCZYKU. Z GORY DZIEKI ZA ODPOWIEDZI.

Trochę pozmieniałem swoją dietę. Wyszło: 2477,3 Kcal 160,8 g białka 270,6 g węglowodanów 83,3 g tłuszczy Czy nie za dużo tutaj węglowodanów? Z tego co wiem to właśnie od węglowodanów się tyje a mi zależy żeby zrzucić fat z brzucha. 1) owsianka na wodzie + osobno oliwa 2) omlet z pomidorem 3) ziemniaki z piersią 4) chleb z sałatą i pomidorem 5) [...]

troche pokombinuj zeby na 3 treningu juz przeskoczyc ciezar z poprzedniego mikrocyklu. Do dipsow i podciagania mozesz uzywac tych maszyn lub robc trening podciagania i dipsow na innej zasadzie np jak podciagneisz sie 10 razy to: 15tki 1 tydzien 6 powt 2 tydz 7powt 10tki 1tydz 8 powt 2tydz 9 powt 5tki 1tydz 10powt [...]

wlasnie z bieganiem narazie jest lipa bo po 2 minutach mam tak lydki spompowane ze sie chodzic nieda moze sporbuje rowerek i skakanke a spalacz moze dorzuce jak bede wchodzil na mono